減肥吃米還是吃面（減肥期間能吃面條嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃米還是吃面，減肥期間能吃面條嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間可以吃面，減肥患者控制每天攝入的熱量總量。

2、在總量控制的同時(shí)，主食和正常人的飲食差別不大。

3、你可以吃米飯、面條、包子、饅頭和餃子。

4、但最好是鼓勵(lì)患者每天吃一次粗糧、粗糧。

5、 因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維，升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)，所以效果比吃精米、精制面條好。

6、由于精米和精面粉的飽腹感較弱，患者需要很強(qiáng)的自律性來控制飲食。

7、減肥期間，患者控制每天攝入的熱量總量。

8、至于吃什么菜， 根據(jù)患者的飲食習(xí)慣。

9、除了飲食控制，還應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括游泳、跳繩、健美操、騎自行車、跑步等。

10、只有量少于量，才能達(dá)到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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