運(yùn)動(dòng)完多久后可以洗澡喝水（運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡喝水）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)完多久后可以洗澡喝水，運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、最好在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)喝水，并在這半小時(shí)內(nèi)做一段時(shí)間的輕度運(yùn)動(dòng)，使心跳減慢到正常，讓體溫慢慢降到正常體表溫度。

2、最好的方法是慢慢走。

3、散步后可以做肌肉拉伸，喝水補(bǔ)充出汗流失的水分。

4、 最多喝淡鹽水。

5、如果感覺(jué)特別累，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)功能飲料。

6、此時(shí)身體的皮膚毛孔從開(kāi)口處慢慢恢復(fù)正常。

7、這個(gè)時(shí)候可以洗澡，但是不要用冷水淋浴。

8、即使夏天特別熱，也不要這樣洗澡。

9、一定要用體溫以上的水洗澡。

10、 這樣可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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