運動完多久后可以洗澡喝水（運動后多久可以洗澡喝水）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動完多久后可以洗澡喝水，運動后多久可以洗澡喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最好在運動后半小時喝水，并在這半小時內(nèi)做一段時間的輕度運動，使心跳減慢到正常，讓體溫慢慢降到正常體表溫度。

2、最好的方法是慢慢走。

3、散步后可以做肌肉拉伸，喝水補充出汗流失的水分。

4、 最多喝淡鹽水。

5、如果感覺特別累，可以補充運動功能飲料。

6、此時身體的皮膚毛孔從開口處慢慢恢復(fù)正常。

7、這個時候可以洗澡，但是不要用冷水淋浴。

8、即使夏天特別熱，也不要這樣洗澡。

9、一定要用體溫以上的水洗澡。

10、 這樣可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，促進腸胃消化。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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