頸椎肌肉勞損怎么辦緩解（頸椎肌肉勞損怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎肌肉勞損怎么辦緩解，頸椎肌肉勞損怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸部肌肉勞損的原因主要在兩個方面：1。

2、頸部肌肉由于長時間低頭或工作生活習(xí)慣不當(dāng)，長期處于緊張狀態(tài)，沒有得到很好的休息和恢復(fù)。

3、第二，頸椎生理曲度的變化， 因為正常的頸椎有一個向前的生理曲度，如果失去了正常的頸椎生理曲度，頸椎曲度變直或駝背畸形，頸椎后面的肌肉就處于緊張和拉伸的狀態(tài)，非常容易疲勞。

4、所以平時要注意保持良好的工作生活習(xí)慣。

5、 同時要加強(qiáng)體育鍛煉，讓頸部肌肉得到很好的鍛煉。

6、還有一個平時睡覺用的枕頭。

7、你一定要選擇一個科學(xué)的頸椎枕，有利于睡眠時頸椎生理曲度的恢復(fù)，同時放松頸部的肌肉，使其得到很好的休息和放松。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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