補充維生素a的食物（含維生素a的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補充維生素a的食物，含維生素a的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素A是體內(nèi)重要的維生素，可以通過補充一些水果和食物來增加體內(nèi)維生素A的含量。

2、有效補充的水果有芒果、胡蘿卜、橘子。

3、因為維生素A是脂溶性維生素，所以胡蘿卜要和肉、油一起燉。

4、 以利于維生素A的吸收.當體內(nèi)發(fā)生維生素A缺乏時，首先表現(xiàn)為視力下降和夜盲癥，主要是由于黑暗物質(zhì)的阻礙和視桿細胞合成視紫紅質(zhì)的問題。

5、嚴重患者可累及角膜，導致角膜穿孔和失明。

6、 維生素A缺乏時注意補充。

7、當維生素A缺乏時，還會導致皮膚角質(zhì)化出現(xiàn)問題，導致指甲和皮膚出現(xiàn)相應(yīng)的病變。

8、所以要盡可能給孩子和缺乏維生素A的人吃富含維生素A的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 含維生素a的食物有哪些