補(bǔ)充維生素a的食物（含維生素a的食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)充維生素a的食物，含維生素a的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素A是體內(nèi)重要的維生素，可以通過(guò)補(bǔ)充一些水果和食物來(lái)增加體內(nèi)維生素A的含量。

2、有效補(bǔ)充的水果有芒果、胡蘿卜、橘子。

3、因?yàn)榫S生素A是脂溶性維生素，所以胡蘿卜要和肉、油一起燉。

4、 以利于維生素A的吸收.當(dāng)體內(nèi)發(fā)生維生素A缺乏時(shí)，首先表現(xiàn)為視力下降和夜盲癥，主要是由于黑暗物質(zhì)的阻礙和視桿細(xì)胞合成視紫紅質(zhì)的問(wèn)題。

5、嚴(yán)重患者可累及角膜，導(dǎo)致角膜穿孔和失明。

6、 維生素A缺乏時(shí)注意補(bǔ)充。

7、當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致指甲和皮膚出現(xiàn)相應(yīng)的病變。

8、所以要盡可能給孩子和缺乏維生素A的人吃富含維生素A的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 含維生素a的食物有哪些