午睡的好處和壞處（午睡的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，午睡的好處和壞處，午睡的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)過一上午的工作和學(xué)習(xí)，人在精神高度集中的狀態(tài)下，難免會(huì)疲勞，無論是身體上還是精神上。

2、午睡可以補(bǔ)充腦力，讓下午更加充實(shí)，提高工作效率。

3、 午睡的好處有以下幾點(diǎn)：1。

4、可保護(hù)心腦血管疾病，正常午睡可降低冠心病、腦梗塞的發(fā)病率；2、可以控制血壓，通過午睡、 能使血管從緊張的情緒和工作中得到休息；3.能增強(qiáng)記憶力，提高免疫力，增強(qiáng)人體淋巴細(xì)胞，調(diào)節(jié)情緒。

5、午睡可以改善消極情緒，減輕緊張的工作壓力。

6、此外，腦力勞動(dòng)者可以通過午睡來休息大腦。

7、 頭腦更清晰，提高工作效率；體力勞動(dòng)者午睡，可以使身體得到更充分的休息和工作；午睡可以讓學(xué)生下午精力更充沛，上課注意力更集中，提高學(xué)習(xí)效率；老人午睡可以減緩病情發(fā)展，使身體得到保養(yǎng)。

8、 但一定要注意，午睡要形成良好的習(xí)慣，不要吃完飯馬上睡覺，也不要趴在桌子上睡覺。

9、這些都是壞習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 午睡的好處