史密斯架深蹲危害（史密斯架深蹲的功效）

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1、史密斯架深蹲的功效有：1。

2、做負(fù)重深蹲時(shí)，身體的平衡能力很難控制，史密斯架可以穩(wěn)定身體，保護(hù)身體在做負(fù)重深蹲時(shí)不扭傷腰部。

3、二、保護(hù)身體，雙手握杠鈴進(jìn)行深蹲訓(xùn)練時(shí)， 如果杠鈴不慎從雙手滑落，史密斯架可以有效固定杠鈴，保護(hù)身體不受啞鈴傷害。

4、第三，史密斯框架可以鍛煉和穩(wěn)定下肢、上肢和背部的肌肉。

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