跑步闌尾炎疼（跑步闌尾疼怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步闌尾炎疼，跑步闌尾疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步時(shí)闌尾區(qū)有疼痛，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的胃腸痙攣。

2、建議不要在飯后或吃飽的時(shí)候跑步，而是在飯后一小時(shí)或喝水30分鐘后運(yùn)動(dòng)。

3、熱身活動(dòng)要在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行，拉伸動(dòng)作要在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，否則會(huì)引起肌肉酸痛。

4、 跑步時(shí)呼吸均勻，盡量不要張口呼吸，最好兩步一次呼吸，跑步時(shí)盡量均勻，不要快也不要慢。

5、如果是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的闌尾區(qū)疼痛，可以按壓疼痛部位，調(diào)整呼吸停止跑步，慢走。

6、如果癥狀沒(méi)有緩解， 可能是闌尾炎，需要在醫(yī)院進(jìn)一步確診。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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