導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d在什么食物中含有，維生素d在哪些食物中有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、富含...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素d在什么食物中含有，維生素d在哪些食物中有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、富含維生素D的食物有魚、動物肝臟、蝦、牛奶、蛋黃、瘦肉、堅果、奶油、奶酪等。
2、多做戶外活動，只要人體接受足夠的陽光，身體就能合成足夠的維生素d，成年人很少缺乏維生素d，多為兒童和老人。
3、 兒童維生素缺乏可能造成雞胸或漏斗胸，老年人維生素D缺乏容易導致肌肉力量和平衡能力下降，容易摔倒。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 維生素d在哪些食物中有
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