減肥的人能吃玉米嗎?（減肥的人能吃玉米嗎）

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1、減肥的人可以吃玉米。

2、相對于大米、白面等主食，玉米是減肥時不錯的食物選擇。

3、玉米屬于粗糧范疇，富含粗纖維和膳食纖維，消費者容易有飽腹感，會不自覺地減少食量。

4、 玉米還含有亞油酸、維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以滿足人體的營養(yǎng)需求。

5、減肥的人可以吃。

6、注意吃法和食用量。

7、新鮮玉米建議用水煮熟，不建議用糖和油油炸。

8、 老玉米可以磨成面粉做粥，也可以做成玉米餅和玉米餅。

9、不建議吃油炸玉米餅或玉米餅。

10、相對于其他脂肪含量高的食物，玉米有利于減肥，不是絕對的。

11、注意你的攝入量，不要吃得太多。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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