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腰肌損傷在生活中非常常見，分為急性損傷和慢性損傷。腰肌損傷的快速緩解方法如下：
1、如果是明顯的急性損傷，一定要注意避免過度活動，適當注意臥床休息；如果明確診斷腰肌損傷，還可以服用非甾體抗炎藥、活血化瘀藥、肌松藥等?？梢詭椭徑?；躺在床上時采取舒適的姿勢。
保證腰肌處于相對放松的狀態(tài)。如果起床，必要時穿固定腰；
2.如果是慢性肌肉損傷，日常生活中多注意平時的坐姿和站姿，適當加強肌肉訓練，比如游泳或者平板支撐。當然，這些都要循序漸進，慢慢來，增加背部肌肉的力量，預防腰肌勞損的發(fā)生。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 腰肌損傷怎么恢復快
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