35歲每天睡6個小時正常嗎（每天睡6個小時正常嗎）

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1、正常成年人的最佳睡眠時間是每天6-8小時，兒童或老人可以增加到8-10小時。

2、所以成年人每天睡6個小時是正常的，只是睡眠時間少了。

3、此時建議保證深度睡眠期在4小時以上。

4、 但淺睡眠階段應盡量控制在兩小時以內，這樣才能有效達到睡眠質量，緩解過度疲勞和神經疲勞的情況。

5、每天睡6個小時，如果屬于自然睡眠，自然清醒，基本可以正常。

6、但是在一些藥物的幫助下， 比如褪黑素片或艾司唑侖片，只能維持6小時睡眠，深度睡眠不足，屬于異常情況。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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