減肥晚上吃什么好還瘦肚子（減肥晚上吃什么好）

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1、減肥需要清淡的飲食。

2、你應(yīng)該避免吃太多的肉和高脂肪的食物，如燒烤和紅燒食物。

3、你可以吃蔬菜，如卷心菜、蘿卜、卷心菜和芹菜。

4、可以少用油做飯，不喝蔬菜湯。

5、主食可以吃一兩到兩粒左右，饅頭米飯都可以。

6、 最好是吃粗糧，可以吃少量的瘦肉，可以吃水果，比如蘋果、橘子、梨等。

7、睡前，還可以吃些黃瓜、西紅柿等食物，可以緩解晚上的饑餓感。

8、另外，減肥不僅要調(diào)整晚餐，早餐和午餐也要限制高脂肪、高熱量的食物。

9、 而且要限制零食、甜食、含糖飲料，再配合適當(dāng)?shù)倪\動。

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