感到焦慮時(shí)怎么辦（感到焦慮是什么意思）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，感到焦慮時(shí)怎么辦，感到焦慮是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、感覺(jué)焦慮主要是精神緊張、焦慮、擔(dān)心、恐懼，精神上總是感覺(jué)焦躁不安，沒(méi)有辦法平靜下來(lái)。

2、精神分析理論認(rèn)為，焦慮主要指向未來(lái)，即對(duì)未來(lái)的不確定性和不安全感，所以會(huì)特別緊張和擔(dān)憂。

3、 特殊焦慮還可能伴有軀體癥狀，如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、憋氣、瀕死感等。

4、嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有行為表現(xiàn)，如特別緊張的表情或反復(fù)摳手、搓手等。

5、 來(lái)回坐立不安，走來(lái)走去，甚至大喊大叫。

6、如果感到焦慮，一定要積極調(diào)節(jié)，比如適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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