缺乏維生素b應該怎么辦（缺維生素B怎么辦）

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1、缺乏維生素B取決于缺乏的程度。

2、維生素B是水溶性維生素，人體的儲備量很少，需要每天通過食物來補充。

3、如果有輕度缺乏，可以考慮食療，根據(jù)維生素B缺乏的類型選擇相應的食物。

4、 缺乏維生素B維生素B6和維生素B12，可以多吃全麥面粉、全谷物、雞肝、牛奶等輔食，缺乏維生素B2、維生素B12，可以多吃蛋黃、牛奶、奶酪等食物。

5、如果缺乏嚴重并需要藥物治療， 常用藥物包括維生素B1片、核黃素片、維生素B6片、葉酸片和維生素B12片等。

6、都補充了相應的維生素B群，其中葉酸也叫維生素B9，復合維生素B也可以嘗試補充，含有多種維生素B群。

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