月經(jīng)期減肥嗎怎么減（月經(jīng)期減肥可以嗎）

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1、 經(jīng)期可以減肥，沒(méi)有特別影響，包括瑜伽，跑步等運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)節(jié)食。但不宜采用過(guò)度的減肥方法，比如節(jié)食。月經(jīng)期間，你的身體本來(lái)就在流血，身體虛弱。如果連續(xù)幾餐不吃東西，患者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥和休克。

2、 所以，在經(jīng)期維持一個(gè)基本的能量供應(yīng)是很有必要的。

3、 對(duì)于想減肥的女性來(lái)說(shuō)，可以少吃主食，多吃蛋白質(zhì)、綠色蔬菜和葉菜、瘦肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。不會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充因經(jīng)血流失的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等微量元素。經(jīng)期可以適量少吃主食。

4、 但是不要引起饑餓。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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