吃粟有什么好處（吃粟子的好處和壞處）

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1、栗子味甘，能益氣補(bǔ)腎，健脾胃。

2、脾胃虛弱、容易疲勞、腰酸腿軟的人適合吃栗子。

3、板栗屬于淀粉類堅(jiān)果，蛋白質(zhì)含量不高，但品質(zhì)較高，是很好的植物蛋白。

4、它富含礦物質(zhì)和B族維生素。

5、含水量不高， 但是熱度很高。

6、吃得太多可能導(dǎo)致總熱量過高，超重或肥胖。

7、此外，糖尿病患者食用時(shí)也要小心。

8、因?yàn)榈矸酆扛撸远嗔丝赡軙?huì)升血糖。

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標(biāo)簽： 吃粟子的好處和壞處