空腹喝酸奶的危害是什么（空腹喝酸奶的危害）

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1、你不應該空腹喝酸奶。

2、因為正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。

3、空腹時胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

4、只有當胃的PH值相對較高時，酸奶中的乳酸菌才能充分生長。

5、 有益于健康。

6、飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。

7、這時候喝酸奶最有利于營養(yǎng)的吸收。

8、胃腸道不好的人不要喝太涼的酸奶，否則會對胃腸道產(chǎn)生很大的刺激，不利于健康。

9、你可以先從冰箱里拿出來。

10、 喝之前先放一會兒。

11、飯后30分鐘到兩小時之間喝酸奶最有利于酸奶中營養(yǎng)成分的吸收。

12、晚上喝酸奶可以補鈣，但是酸奶含有酸性物質，對牙齒有害，所以喝完之后要漱口或者刷牙。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 空腹喝酸奶的危害