維生素c什么時(shí)間吃好一點(diǎn)（維生素c什么時(shí)間吃）

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1、飯中、飯后、睡前都可以服用維生素c，效果非常好。

2、維生素C的吸收和消化不受脂肪的影響，只受人體胃腸道活動(dòng)的影響。

3、餐中和餐后胃腸功能最佳，此時(shí)服用維生素C可達(dá)到最佳的消化吸收效果。

4、 睡前服用維生素C，利用了人體血液在睡眠時(shí)流動(dòng)和代謝緩慢的特點(diǎn)，可以長(zhǎng)時(shí)間保持維生素C的高效血藥濃度，使其更加有效。

5、 普通人日常生活中吃的蔬菜瓜果，可以保證身體攝入足夠的維生素C，不需要額外補(bǔ)充。

6、如果是特殊人群，比如孕婦，或者飲食不好、亞健康狀態(tài)的患者，就要遵醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)木S生素C補(bǔ)充。

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