快速降壓的食物有哪些（降壓的食物有哪些）

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1、正常血壓值是收縮壓小于140mmhg，舒張壓小于90mmhg。

2、如果血壓超過(guò)這個(gè)正常范圍，就可以稱(chēng)為高血壓。

3、可以吃芹菜、菠菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、冬瓜、芝麻、綠豆、玉米、花生、蓮子。

4、 高血壓患者應(yīng)盡量少吃葡萄、橘子、梨、韭菜、香椿等。

5、高血壓患者需要同時(shí)控制飲食。

6、低膽固醇、低鹽和低脂肪的飲食是必要的。

7、同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，減少體脂含量。

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