孕婦恥骨痛可以散步嗎（孕婦恥骨痛）

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1、懷孕后，隨著時(shí)間的延長，負(fù)荷會(huì)逐漸增加，骨盆肌肉和腰部肌肉充血水腫，肌力下降。

2、孕婦也會(huì)形成特殊的姿勢，骨盆前傾，胸椎后凸，導(dǎo)致腰部疼痛，骨盆疼痛。

3、 當(dāng)然也包括陰部疼痛。

4、平時(shí)要積極進(jìn)行適合孕婦的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)背部和骨盆的肌肉，比如游泳。

5、加強(qiáng)保暖避免著涼，睡硬板床，穿軟鞋，避免久坐。

6、可以用腹帶加固。

7、 多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素的食物和富含鈣的食物，可以在一定程度上緩解疼痛。

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