一個月減20斤健康嗎（一個月減20斤的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月減20斤健康嗎，一個月減20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肥胖是糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的病因之一。

2、保持標(biāo)準(zhǔn)體重有利于健康，但短時間內(nèi)體重突然下降對健康的危害很大，所以要循序漸進(jìn)。

3、肥胖的主要原理是攝入的熱量大于身體消耗的熱量。

4、 所以，減肥最重要的方法就是讓身體攝入的熱量大于攝入的熱量。

5、盡量不要吃一些高鹽高糖高脂肪的食物。

6、另外很重要的一點(diǎn)就是運(yùn)動，因?yàn)樯眢w的熱量只有通過運(yùn)動才會消耗掉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 一個月減20斤的方法