導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鐵量高且好吸收 水果蔬菜，什么食物含鐵量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物含鐵量高且好吸收 水果蔬菜，什么食物含鐵量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鐵量高的食物第一類是動物肝臟，如豬肝、雞肝、牛肝、羊肝等。
2、這些動物內臟中的鐵含量往往很高。
3、第二種食物是動物的全血，如血豆腐、 每100g血豆腐中鐵的含量往往高達30.5mg .第三類食物是動物的瘦肉，如豬肉、牛羊肉等。
4、這些動物的瘦肉通常含有豐富的鐵。
5、第四種食物是海鮮。
6、 例如，蝦皮每100克含有多達11.0毫克的鐵。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 什么食物含鐵量高
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