多夢(mèng)容易醒是什么原因造成的（多夢(mèng)容易醒是什么原因）

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1、多做夢(mèng)，容易醒，說明睡眠淺，睡眠質(zhì)量不高。

2、在整個(gè)睡眠周期中，大部分處于淺睡眠狀態(tài)，深度睡眠時(shí)間太少。

3、因?yàn)樽鰤?mèng)發(fā)生在淺睡眠中，只有深睡眠才能使大腦和身體得到休息和全方位的調(diào)整。

4、如果深度睡眠太少， 第二天早上起來，會(huì)覺得困。

5、你覺得睡眠充足嗎？造成這種情況的原因有很多，常見的是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥。

6、患者往往容易產(chǎn)生精神壓力和焦慮情緒，晚上睡覺時(shí)仍然無法放松，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

7、 無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

8、還有不良的睡眠習(xí)慣，如經(jīng)常熬夜，睡前喝咖啡、濃茶或奶茶等刺激性飲料，睡眠環(huán)境差、吵鬧、過冷或過熱、光線過強(qiáng)等因素。

9、這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

10、 此外，一些慢性疾病使身體不舒服，如疼痛、麻木、瘙癢或喘息等。

11、這也會(huì)使睡眠處于淺睡眠狀態(tài)，所以要針對(duì)不同的原因進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

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