21歲如何才能長(zhǎng)高（如何才能長(zhǎng)高）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，21歲如何才能長(zhǎng)高，如何才能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 想要長(zhǎng)高，首先要糾正不良姿勢(shì)，時(shí)刻保持背部挺直。無(wú)論站著還是坐著，都不要駝背，這樣可以讓骨骼健康生長(zhǎng)。其次，要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等。但是要科學(xué)鍛煉。

2、 盡你所能。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意不偏食。可以適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，如肉類(lèi)、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等。多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，一定要保證充足的睡眠，睡眠不足也會(huì)影響身高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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