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蘑菇和油菜可以一起炒嗎（蘑菇和油菜能炒在一起嗎）

2023-12-02 15:00:06 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蘑菇和油菜可以一起炒嗎，蘑菇和油菜能炒在一起嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！蘑菇和油...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蘑菇和油菜可以一起炒嗎，蘑菇和油菜能炒在一起嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

蘑菇和油菜一般可以一起炒，不會有食物干擾，不會有不良反應(yīng)，對身體還有一些好處。

蘑菇屬于細(xì)菌和藻類的食物。每100克蘑菇含蛋白質(zhì)約2.7克，脂肪0.1克，多不飽和脂肪酸0.1克，碳水化合物4.1克，不溶性膳食纖維2.1克及多種維生素和礦物質(zhì)，熱量一般為100千焦。油菜屬于蔬菜，

每100克油菜含蛋白質(zhì)1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物3.8克、維生素C 36毫克等。而且熱量一般是103KJ。蘑菇和油菜的搭配沒有禁忌，不會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，也不會食物中毒。

所以蘑菇和油菜可以一起炒。

另外，這兩種蔬菜熱量不高，而且營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值相對較高。而且蘑菇和油菜都有一定的膳食纖維，進(jìn)入人體后能吸收腸內(nèi)水分，增加糞便體積，刺激腸黏膜。

導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，起到預(yù)防便秘的作用。但對于腸胃功能較弱的人來說，也要避免吃太多，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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