大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，剛剛開(kāi)始跑步腿疼怎么辦，剛開(kāi)始跑步腿疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，肯定會(huì)出現(xiàn)腿部的疼痛。
2、因?yàn)榻?jīng)常不鍛煉在跑步的情況下，肌肉纖維就會(huì)超負(fù)荷活動(dòng)肌肉纖維充血水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，導(dǎo)致疼痛。
3、首先還是要積極的注意休息，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)避免暴力，可以熱敷燙洗，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，可以進(jìn)行中藥燙吸，可以針灸推拿，理療按摩。
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