吃栗子的功效和作用（吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎）

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1、栗子的主要成分是淀粉，屬于碳水化合物類的飲食，熱量比較高。

2、每天適當(dāng)吃栗子并不會(huì)發(fā)胖，但如果吃的過多，攝入熱量過高，對體重肯定是有影響。

3、減肥并不是什么都不能吃，而是要固定每天進(jìn)食的總熱量，同時(shí)要兼顧3大營養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物屬于必須的飲食，占每天總熱量的50%左右，在同等熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，栗子熱量比較高盡量少吃。

4、可以適當(dāng)多吃熱量比較低，并且富含膳食纖維的蔬菜類的食物，特別是莖葉類的青菜，盡量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等。

5、每天吃飯規(guī)律，不要吃零食，特別是睡覺前不要吃東西。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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