多喝檸檬茶能減肥嗎（多喝檸檬水能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，多喝檸檬茶能減肥嗎，多喝檸檬水能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、多喝檸檬水是沒(méi)有減肥效果的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。

2、所謂管住嘴就要根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高-105=患者的理想體重。

3、再按每公斤體重每天30大卡的熱量，提供碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶，然后再選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以進(jìn)行游泳、跳繩、跳操、騎單車、快走。

4、只有每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。

5、如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。

6、發(fā)生肥胖時(shí)是需要減肥的，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)。

7、喝檸檬水，一般不能達(dá)到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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