女人來(lái)例假吃什么補(bǔ)血最好（女人來(lái)例假吃什么好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女人來(lái)例假吃什么補(bǔ)血最好，女人來(lái)例假吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女性在月經(jīng)期間要多吃富含維生素的蔬菜和水果，如香蕉、蘋(píng)果、櫻桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿卜等。

2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。

3、多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如雞類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些湯汁類(lèi)的食物。

4、主食上可以吃饅頭、花卷、包子、米飯等等，總之一定要吃一些溫軟的食物，不吃寒涼生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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