小孩吃鈣片什么時間吃最好（鈣片什么時間吃最好）

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1、最好在晚上補鈣，因為晚上很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少，血液中一部分鈣會流入到尿液當中，再排出體外，血液里的鈣就會減少。

2、如果沒有外源性的鈣劑補充，人體就會動用骨骼里的鈣，補充血液中的鈣，時間長了就會造成骨質(zhì)疏松。

3、如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣就有很好的外源性的補充。

4、鈣吸收的最佳時間是飯后，一般是餐中、餐后半小時，或者一小時以內(nèi)，因為食物會刺激胃酸分泌，加速鈣質(zhì)分解，以及口服鈣片的分解和吸收。

5、補鈣的同時注意不要補過量，因為過量會有結(jié)石的風險。

6、對于結(jié)石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣，可以通過運動，減少結(jié)石形成的風險。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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