導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間半夜餓了怎么辦，半夜餓了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、半夜出現(xiàn)饑餓...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期間半夜餓了怎么辦，半夜餓了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、半夜出現(xiàn)饑餓感，如果是由于晚餐進食量不足引起的饑餓感，屬于正常的生理現(xiàn)象，可以通過少量進食緩解饑餓。
2、一般選擇牛奶、小米粥等易消化的食物，也有助于睡眠，盡量避免面包、蛋糕等含糖含脂肪比較高的食物，避免咖啡、碳酸飲料等興奮性的飲料。
3、如果經(jīng)常出現(xiàn)晚餐正常進食，半夜出現(xiàn)饑餓感，伴有或者不伴有腹痛，要排除十二指腸炎、十二指腸潰瘍導致的夜間空腹性疼痛的可能。
4、可以少量進食堿性的食物，比如蘇打餅干、面條，緩解局部的癥狀，再去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，通過胃鏡檢查、C14呼氣試驗，明確具體病因，再進一步針對性的規(guī)范性的藥物治療。
5、平時要注意規(guī)律進食，少食多餐，注意休息，避免熬夜。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 半夜餓了怎么辦
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