孕婦頭三個(gè)月應(yīng)該吃哪些東西?（孕婦頭三個(gè)月吃什么最好）

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1、懷孕前三個(gè)月是胎兒發(fā)育重要階段，需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以保障胎兒健康發(fā)育。

2、懷孕前三個(gè)月飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)食物，比如瘦肉、牛奶、魚(yú)、雞蛋、豆制品等。

3、同時(shí)可通過(guò)食物補(bǔ)充葉酸防止胎兒畸形，綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟中都含有天然葉酸。

4、孕早期會(huì)有早孕反應(yīng)，一些孕婦食欲較差，此時(shí)可吃些健脾開(kāi)胃的食物，比如山楂、紅棗、蘋果、白菜、冬瓜、小米粥等，多吃富含纖維素的食物可防止便秘。

5、懷孕前三個(gè)月胎兒發(fā)育較快，需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素，飲食搭配要合理，少吃難以消化的食物。

6、如孕婦食欲不振可喝些湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如鯽魚(yú)湯、豆腐湯、綠豆湯、豬蹄湯等。

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