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1、獻完血后，人體會損傷部分血細胞和血漿，其中以紅細胞損傷最多，血漿中以水分損傷最多。
2、所以說，獻血后可以多吃一些促進紅細胞生成的食物，最常見的有動物肝臟，豬血，羊血，紫菜，黑木耳等，因為這些食物含鐵豐富，可以促進紅細胞、血紅蛋白的合成，補充損失的紅細胞。
3、同時，還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如新鮮魚類，肉類以及豆制品，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進血漿蛋白的合成，補充損失的血漿蛋白。
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