月經(jīng)期吃什么菜好排毒排污血（月經(jīng)期吃什么菜好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么菜好排毒排污血，月經(jīng)期吃什么菜好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間蔬菜都可以吃，如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西紅柿、油菜、白菜等，盡量不要涼拌菜，建議炒熟后再吃，多喝點(diǎn)溫水，少吃生冷食物。

2、蔬菜中不僅僅含有纖維、維生素，還有部分礦物質(zhì)，能夠滿足身體的正常需要，也能緩解便秘等，如果飲食過于精細(xì)，容易出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致痔瘡。

3、飲食要合理搭配，控制在適當(dāng)?shù)牧?，暴飲暴食或者過度控制飲食都是不合理的。

4、月經(jīng)期間保持良好的心情，對(duì)身體恢復(fù)有極大的幫助，平時(shí)注意衛(wèi)生，每天溫水清洗，勤換洗內(nèi)褲，不要做盆浴。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 月經(jīng)期吃什么菜好