月經(jīng)期吃什么菜好排毒排污血（月經(jīng)期吃什么菜好）

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1、月經(jīng)期間蔬菜都可以吃，如芹菜、菠菜、韭菜、菜椒、西紅柿、油菜、白菜等，盡量不要涼拌菜，建議炒熟后再吃，多喝點溫水，少吃生冷食物。

2、蔬菜中不僅僅含有纖維、維生素，還有部分礦物質(zhì)，能夠滿足身體的正常需要，也能緩解便秘等，如果飲食過于精細(xì)，容易出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致痔瘡。

3、飲食要合理搭配，控制在適當(dāng)?shù)牧?，暴飲暴食或者過度控制飲食都是不合理的。

4、月經(jīng)期間保持良好的心情，對身體恢復(fù)有極大的幫助，平時注意衛(wèi)生，每天溫水清洗，勤換洗內(nèi)褲，不要做盆浴。

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