吃紅薯能減肥嗎有什么作用（吃紅薯能減肥嗎）

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1、適當(dāng)吃紅薯對(duì)減肥有一定幫助：紅薯本身含有的能量比較低，適當(dāng)吃紅薯不容易造成過(guò)多能量的攝入，而有利于脂肪的分解。

2、2、紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹很容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，在控制能量攝入、促進(jìn)脂肪分解方面的作用非常明顯。

3、3、適當(dāng)吃紅薯通過(guò)膳食纖維機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)排便，在減少減肥過(guò)程當(dāng)中容易出現(xiàn)的便秘有積極的作用，使減肥過(guò)程當(dāng)中的痛苦感下降而有利于各項(xiàng)減肥措施的堅(jiān)持，進(jìn)而有助于減肥的進(jìn)行。

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