含鐵的食物和水果有哪些食物（含鐵的食物和水果有哪些）

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1、含鐵的食物和水果有雞肝，鴨肝，豬肝。

2、羊肝，雞蛋，羊肉。

3、牛肉，豬瘦肉，狗肉。

4、菠菜，大棗，木耳。

5、蘑菇，各種動物的血，大豆。

6、芝麻醬，葡萄，櫻桃。

7、脆棗，香蕉，芹菜。

8、梨，菠蘿等等，這些食物中都含有一定量的鐵元素。

9、能滿足人體對鐵的需要，為人體提供造血的原料，可以有效預(yù)防和輔助治療缺鐵性貧血。

10、很有利于人體的健康。

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