入眠困難是什么癥狀（入眠困難怎么辦）

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1、入睡困難，也是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，很多原因都會引起。

2、比如在白天的時候工作特別繁忙、思慮過度，在晚上睡眠的時候仍是心事重重，情緒受影響就會導(dǎo)致患者入睡的困難。

3、這種情況主要是進(jìn)行心理方面的調(diào)整，睡前保持安靜，不要進(jìn)行一些劇烈的思維活動，不要聽一些激烈的影片或者是搖滾樂，失眠的患者要在睡前保持情緒穩(wěn)定，不要過多的考慮事情。

4、這個時候針對入睡困難，可以口服一些地西泮、右佐匹克隆改善睡眠，效果還是不錯的，另外睡前可以泡一個熱水澡、泡泡腳、喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，對于睡眠都是有改善的。

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