導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，少女月經(jīng)期吃什么最好，月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性的月經(jīng)期...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，少女月經(jīng)期吃什么最好，月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女性的月經(jīng)期是正常的生理周期，在此期間不光要吃好也要注意休息。
2、在月經(jīng)期間吃補血、有營養(yǎng)、易消化、溫熱的食物是最好的，例如小米粥、鯽魚湯、排骨、魚蝦等。
3、可以起到補血增加蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等的需要，但是女性在月經(jīng)期間也要適當?shù)某孕迈r的蔬菜、水果，有利于防止便秘的情況發(fā)生。
4、女性在月經(jīng)期間由于月經(jīng)血的流出，常會出現(xiàn)有疲乏無力的感覺，并且胃腸道消化不良的情況也比較多見。
5、因此在飲食上注意吃易消化的食物，也有利于增加營養(yǎng)增強體質(zhì)和幫助月經(jīng)血的順利排出。
6、在經(jīng)期應該注意不要勞累，避免受涼和感冒的情況發(fā)生，適當?shù)倪\動鍛煉身體有利于身體的恢復。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經(jīng)期吃什么最好
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