吃燕麥減肥嗎 什么時(shí)間吃最好（怎么吃燕麥減肥）

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1、首先燕麥也是含熱量的食物，實(shí)際熱量與大米、面粉是類似的，只是燕麥含有膳食纖維較多，燕麥粥會占據(jù)較多的胃腸道空間，這樣比較容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他食物的進(jìn)食量。

2、所以所謂燕麥減肥，是通過減少其他熱量較高的食物的攝入量達(dá)到的。

3、所以要在進(jìn)餐前適當(dāng)進(jìn)食燕麥粥，并限制其他高熱量食物才會有減肥效果。

4、而餐前適當(dāng)進(jìn)食黃瓜、蘿卜、西紅柿這些低熱量也可以達(dá)到類似效果。

5、不過這種減肥方式，總體效果較差，還是需要一定意志力，長期限制高脂高熱量食物才能成功減肥。

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