1000千卡等于多少脂肪（1000千卡等于多少食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、為了更好的讓大家知道1000千卡有多少食物，我們可以了解一下食物交換份的概念。

2、我們將食物分為幾大類，每一份食物大概有90千卡的能量。

3、90千卡的能量約包括糧食類半兩左右，也就是25克，比如一片面包、半個(gè)拳頭大小的饅頭或者米飯。

4、蔬菜類是500克，也就是一斤的蔬菜；奶類大概是130ml左右；雞蛋為一個(gè)，50克左右；肉類大概是50克左右，也就是一兩肉；豆類大概是25克的黃豆、黑豆、100克的豆腐，或者300-400ml的豆?jié){；水果為200克，算作一份。

5、以上所說的每一份都是有90千卡的熱量，1000千卡大約相當(dāng)于11份，這樣大家可以排列組合11份，加起來大約就是1000千卡的熱量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 1000千卡等于多少食物