維生素a有什么用途和作用（維生素a有什么用）

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1、維生素A是一種脂溶性維生素，具有促進(jìn)生長(zhǎng)和繁殖的功效，它可以維持骨骼、上皮組織、視力以及黏膜上皮正常分泌等多種生理功能。

2、維生素A和它的類似物也有阻止癌前病變的作用，缺乏維生素A可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)的遲緩，對(duì)暗視能力的減退，從而可形成夜盲癥。

3、由于表皮和黏膜上皮細(xì)胞和維生素A也有密切的關(guān)系，缺乏維生素A也可能會(huì)導(dǎo)致干眼病或者角膜的軟化，這些可能都和缺乏維生素A有密切的相關(guān)性。

4、我國(guó)維生素A攝入量的是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，男性每日800ug，女性每日700ug。

5、含維生素A比較多的食物有動(dòng)物的肝臟、蛋黃、奶粉以及胡蘿卜素，在小腸可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

6、另外水果中也含有胡蘿卜素比較多，特別是紅黃色以及深色的蔬菜和水果。

7、總之，維生素A對(duì)于維持人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育有非常重要的作用，對(duì)視力的調(diào)節(jié)功能也是非常重要。

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