什么水果排便好排便順暢（什么水果幫助排便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果排便好排便順暢，什么水果幫助排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、幫助排便的水果主要是含有比較多的纖維素，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。

2、下列一些水果是我們常用來幫助排便的：第香蕉，香蕉含有大量的纖維素，這種纖維素可以促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，具有比較好的清腸通便效果，也是大家眾所周知的一種水果。

3、所以經(jīng)常吃香蕉，可以對大便干結(jié)的患者有輔助通便的效果。

4、第2、梨子，梨這種水果含有較多的纖維素，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且梨含水量也很高，所以大量的水分以及纖維素都可以有效地潤滑大便，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，可以有效的緩解大便便秘的情況。

5、第3、火龍果，大家都知道火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維和豐富的維生素，火龍果具有非常明顯的通常潤便和促進(jìn)排便的效果。

6、吃紅心火龍果之后還可能會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)像便血一樣的情況，但是它通便的效果非常顯著，對于大便干結(jié)的患者，可以經(jīng)常的食用，具有明顯改善便秘的效果。

7、第4、蘋果，我們都知道蘋果里含有比較多的果膠和纖維素，也是經(jīng)?？梢杂脕硗ū愕囊环N常用水果，上述就是經(jīng)常服用可以緩解便秘的一些常用水果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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