導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜間睡不著覺，夜晚睡不著覺怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：晚上睡...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜間睡不著覺，夜晚睡不著覺怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：晚上睡不著覺，想要調理的話，建議患者平時要做到舒緩自己的心情，不要讓自己壓力過大或過于緊張，平時可以多加鍛煉，消耗體力，也會有助于睡眠。
2、睡前不要喝咖啡，濃茶等含咖啡因的東西，盡量在睡覺前喝一些熱牛奶，還可以泡個熱水腳。
3、晚上也不要吃太多，否則不容易入睡。
4、如果失眠癥狀比較嚴重的話，可以吃一些有助于睡眠的藥物，比如說谷維素。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 夜晚睡不著覺怎么調理
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