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吃不胖的人吃什么會(huì)胖（吃什么會(huì)胖）

2024-01-30 13:40:11 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃不胖的人吃什么會(huì)胖，吃什么會(huì)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、只要能控制食物的攝...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃不胖的人吃什么會(huì)胖，吃什么會(huì)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、只要能控制食物的攝入總量，吃什么都不會(huì)胖。

2、但如果所吃的食物產(chǎn)生的熱量超過了機(jī)體的消耗量，吃什么食物都會(huì)胖。

3、食物中包含能夠產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素，如脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有酒類中的乙醇也可以產(chǎn)生熱量。

4、增重可以吃一些熱量高的食物，如肉類、堅(jiān)果類、主食類等脂肪、碳水化合物含量相對(duì)較高的食物，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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