大姨媽來了怎樣減肥最有效（大姨媽來了怎樣減肥）

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1、單純的利用女性的月經(jīng)期來達(dá)到減肥的目的，并沒有明顯的效果。

2、女性月經(jīng)期時(shí)，由于體內(nèi)激素水平的改變以及慢性失血的影響，雖然會出現(xiàn)新陳代謝的速度加快，但是在月經(jīng)期時(shí)女性的活動量明顯減少，相反的也會導(dǎo)致新陳代謝的速度減慢。

3、兩種作用相互抵消，并不會使女性月經(jīng)期熱量的消耗明顯增加。

4、而且，在女性月經(jīng)期時(shí)，如果過度節(jié)食，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

5、要達(dá)到健康減重的目的，平時(shí)就要注意嚴(yán)格控制飲食，減少食物中熱量的攝入。

6、要堅(jiān)持適量的體育鍛煉，增加熱量消耗。

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