腳底板經(jīng)常疼痛怎樣治療呢（腳底板經(jīng)常疼痛怎樣治療）

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1、腳底板經(jīng)常疼痛，可以采用以下幾種方法進(jìn)行治療：第使用棒球?qū)ψ愕走M(jìn)行反復(fù)滾壓，改善足底肌肉以及筋膜緊張度，使局部組織代謝加快，能夠緩解足底疼痛癥狀。

2、每次治療10~20分鐘即可，每日一次，連續(xù)2~4周可獲得比較滿意的治療效果。

3、第2、主動(dòng)進(jìn)行足底肌肉鍛煉，如屈曲足趾5~10秒，每日500次。

4、恢復(fù)肌肉彈性以及肌肉強(qiáng)度，能夠緩解足底疼痛，同時(shí)還可以預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。

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