坐月子吃什么菜譜大全（坐月子吃什么菜）

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1、病情分析：可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍(lán)、菠菜、青椒、芥藍(lán)、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產(chǎn)后都是需要補(bǔ)充的，也能增強(qiáng)食欲，對眼睛和肝臟都有好處。

2、2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿卜、西紅柿、柿子椒等，胡蘿卜素對眼睛也是特別好的，也有補(bǔ)血的效果。

3、3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對產(chǎn)后的女性有很好的補(bǔ)血效果。

4、4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止皮膚松弛。

5、5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產(chǎn)褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。

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