導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上十點吃香蕉會胖嗎,吃香蕉會胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、經(jīng)常吃香蕉而不控
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,晚上十點吃香蕉會胖嗎,吃香蕉會胖嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 經(jīng)常吃香蕉而不控制每天的熱量會讓你發(fā)胖。香蕉含糖量比較高,25%左右。每天攝入熱量。如果估計香蕉占了每天的熱量,吃香蕉是不會長胖的。如果每天攝入的熱量沒有限制,并且多吃了一些香蕉,而且經(jīng)常吃香蕉,香蕉產(chǎn)生的熱量會讓身體肥胖。
2、 一般來說,正式減肥要根據(jù)患者的身高計算標(biāo)準(zhǔn)體重,然后根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重計算每天消耗的熱量,控制碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和水果的總量。同時,選擇一定的運動量。一般不建議減肥的患者吃香蕉。
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