導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做月子吃什么東西最好，做月子吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、坐月子期間要膳
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做月子吃什么東西最好，做月子吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、坐月子期間要膳食多樣化，富含多種維生素、纖維素和高蛋白食物，少食多餐。
2、一天可以吃4-5頓飯。
3、我經(jīng)常吃雞蛋，雞蛋含蛋白質(zhì)高，蛋白質(zhì)吸收率比較高。
4、雞蛋中還含有卵磷脂、卵黃蛋白、各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁的分泌和寶寶大腦的發(fā)育。
5、可以吃紅糖，紅糖有補(bǔ)血、促進(jìn)惡露排出的作用，還有維生素、鈣、胡蘿卜素。
6、可以喝小米粥，容易吸收消化，含有大量的能量、碳水化合物和核黃素。
7、也可以多喝一些湯類食物，比如雞湯、魚湯、豬蹄湯等。
8、這些食物有利于擠奶，可以保證奶的質(zhì)量和營養(yǎng)的豐富。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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