美國國立衛(wèi)生研究院的科學家說，當睡在房間里時，電視或光線可能會導致體重增加或肥胖。這項研究于6月10日在線發(fā)表在《美國醫(yī)學會內(nèi)科學》雜志上，是第一項發(fā)現(xiàn)夜間睡眠時人工光照與女性體重增加之間相關性的研究。結果表明，睡前關燈可以減少女性肥胖的幾率。
研究小組使用了姐妹研究中43222名女性的問卷數(shù)據(jù)，這是一項研究乳腺癌和其他疾病風險因素的隊列研究。參與者年齡在35至74歲之間，沒有癌癥或心血管疾病史，在研究開始時不是輪班工人、日間睡眠者或孕婦。調(diào)查問卷詢問了這些女性，她們是否在沒有燈光、小夜燈、屋外燈、室內(nèi)燈或電視的情況下睡覺。
科學家使用體重、身高、腰圍和臀圍，以及基線時的身體質量指數(shù)測量值，以及自我報告的基線體重和五年后的隨訪信息。利用這些信息，科學家可以研究夜間暴露在人造光下的女性的肥胖和體重增加情況。
結果因夜間暴露的人造光水平而異。比如夜燈的使用與體重增加無關，而使用燈光或電視機睡覺的女性在隨訪期間體重增加5公斤，11磅左右或以上的可能性增加17%。與室外光線的連接更溫和。
此外，科學家想知道他們是否沒有得到足夠的休息因素。
“盡管睡眠質量差本身與肥胖和體重增加有關，但它并不能解釋睡眠期間暴露在人造光下與體重之間的關系，”相應的作者、美國國家流行病學學會(NIEHS)主任戴爾桑德勒博士說。
合著者錢德拉杰克遜博士是NIEHS健康公平社會和環(huán)境決定因素組織的負責人，他對睡眠健康中的種族差異感興趣。她指出，對于許多生活在城市環(huán)境中的人來說，夜燈更常見，應該考慮。路燈、商鋪前的霓虹燈等光源可以抑制睡眠激素褪黑素的24小時明暗循環(huán)和晝夜節(jié)律。
杰克遜說：“人類在基因上適應了白天和夜晚黑暗的自然環(huán)境?！薄耙归g暴露在人造光下可能會改變激素和其他生物過程，從而增加肥胖等健康狀況的風險?！?
作者承認，其他混雜因素可以解釋夜間人造光和體重增加之間的關系。然而，當分析和控制可能與夜間暴露于光有關的特征時，他們的發(fā)現(xiàn)沒有改變。這些因素包括年齡、家庭中年齡較大的配偶或子女、種族、社會經(jīng)濟地位、消耗的卡路里和體育活動。此外，這項研究不包括男性。
主要作者永滿(Mark)Park，醫(yī)學博士，博士，是桑德勒團隊的博士后研究員。他說，這項研究提出了一個可行的公共衛(wèi)生戰(zhàn)略，以降低女性肥胖的發(fā)生率。
帕克說：“不健康的高熱量飲食和久坐不動的行為一直是解釋肥胖增加的最常見因素。“這項研究強調(diào)了夜間人造光的重要性，并提供了改善在燈光下或電視上睡覺的女性健康的方法。”
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